Das Vitamin C ist wichtig für den Wuchs und die gerechte Entwicklung der Knochen, Zähne und des Zahnfleisches. Es unterstützt das Entstehen von Kollagen, der Blutkapillaren und der Interzellularstoffe. Es erhöht die Widerstandsfähigkeit des Organismus und die physische Leistungsfähigkeit. Es ist auch ein wichtiges Antioxidant. Ist der Organismus im Stress (wie Wundenheilung, Rauchen, Infektionen, Erkältungen, Belastung) ist es angebracht es in mehrfach höheren Dosen als die empfohlene Tagesdosis (60 mg) nachzufüllen. Das Vitamin C ist in verschiedenen Formen und Dosen erhältlich, es ist auch in Obst und Gemüse enthalten.
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